1、什么是心理卫生 ? 人们提起卫生，都认为是生理卫生。

2、其实卫生不仅包括生理卫生，而且也包括心理卫生。

3、人们平时对生理卫生很重视，但很少重视心理卫生，甚至不少人还不知道什么是心理卫生。

(资料图)

4、不少人重视营养，可是不懂吃饭时的心理卫生，虽然吃的东西本身营养很丰富，但由于心情不快，影响消化腺分泌，消化不好。

5、有的人很重视睡眠，但由于不懂睡眠的心理卫生，睡前爱看小说，由于情绪兴奋，很难入睡。

6、这些事例说明不少人重视生理卫生，忽视心理卫生。

7、其实生理卫生与心理卫生是密切联系，同等重要。

8、二者相辅相成，缺一不可。

9、 心理卫生也称精神卫生，它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。

10、心理卫生不仅能预防心理疾病的发生，而且可以培养人的性格，陶冶人的情操，促进人的心理健康。

11、 心理卫生的内容是十分广泛的。

12、不同年龄阶段，有不同的心理特点，心理卫生的内容也不尽相同。

13、人在不同年龄阶段，各有一定的生理特点与心理特点，并且出现与之相联系的心理问题。

14、根据不同年龄阶段的身心特点，有效地预防一些心理冲突的发生，及时地解决一些心理问题是个体心理卫生的主要目标。

15、不同的群体，如家庭、学校、工厂、矿山、部队，生活条件与工作条件不同，心理卫生的内容也不相同。

16、不同群体中的心理卫生也很重要。

17、例如，家庭的和睦、夫妻性生活的协调等对人产生良好的心理影响。

18、同事关系的友好与团结，有助于人们的心理健康。

19、 　　讲究卫生，预防疾病，保持身体健康，这已受到人们的普遍重视。

20、可是，怎样才算讲究卫生？这恐怕在看法和做法上就大不相同了。

21、不少人一提讲卫生就想到注意公共卫生，讲究个人卫生，加强体育锻炼，摄取适量的营养，不吃腐败变质的食物等等，这些无疑都是重要的。

22、但是，这样做只能预防显微镜下看到的微生物对人体的侵袭，只能把筋骨肌肉锻炼得更有力量，还不能确保人们的健康。

23、这时因为，人生在世，难免遭受种种矛盾与挫折，因而社会、心理因素也同样危害人的健康。

24、譬如，一个人身强力壮，却理智欠佳，人格异常，不能正常工作和生活，那怎能说他“健康”？所以世界卫生组织把健康的定义修改为：健康“不但没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

25、这就是说，人要做到健康，必须体魄健全，身心健康，这种健康才算是真正的健康。

26、怎样做才能达到身心全面健康的目的？我国杰出的心理学家潘菽教授早在四十年前就曾指出：“我们因注重身体的健康，故研究生理卫生；我们若要使得心理得到健全的发展，则必须注重心理卫生”。

27、由此看来，心理卫生乃是达到心理健康的手段。

28、 二、心理卫生要达到的标准 　　心理卫生的目的是要达到心理健康，但心理健康有没有个标准？对这个复杂的问题心理学工作者已做了大量工作，但至今还没有个为大家公认的理想标准。

29、为了使心理卫生有个大致的遵循，下面将美国人本主义心理学家马期罗（Maslow）和迈特尔曼（Mittelman）几经修订的十项标准列出，仅供参考。

30、 　　1. 有充分的安全感； 　　2. 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计； 　　3. 生活目标、理想切合实际； 　　4. 与现实环境保持接触； 　　5. 能保持个性的完整和谐； 　　6. 具有从经验中学习的能力； 　　7. 能保持良好的人际关系； 　　8. 适度的情绪发泄与控制； 　　9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性； 　　10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

31、 　　按照上述十条标准一一严格对照，可以说很难找到一个心理完全健康的人。

32、因此，我们只能说，讲究心理卫生的人就接近上述标准，不注意心理卫生的人就远离上述标准。

33、远离上述标准，不仅人格异常，而且容易罹患种种心因性疾病。

34、所以，为了心理健康，人人应当注意讲究心理卫生。

35、 三、心理卫生工作的范围 　　人人都要讲究心理卫生，各行各业各个领域都要讲究心理卫生；人不仅要自觉主动地讲究个人的心理卫生，还要照顾老人和儿童的心理卫生。

36、所以，心理卫生的范围很广，而且随着社会的发展和科学技术的进步，心理卫生的范围还会扩大。

37、如果从当前国内外心理卫生工作的状况来看，心理卫生工作的范围可概括为如下四大方面：第一，从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质；第二，研究各年龄阶段（如儿童、少年、青年、中年、老年）的心理卫生特点与规律，指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生；第三，研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单位、业余团体中能良好的适应环境，搞好人际关系，以便心情舒畅地工作、学习与生活；第四，研究个体主动积极讲究心理卫生的机制与措施，指导人们提高承受挫折的能力，做情绪调节控制的主人，改正不良行为与性格特征，掌握一至几种身心放松技术，以便随时调节身心平衡，讲究心理卫生。

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