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从2023年1月1日起调整企业和事业单位退休人员（以下简称退休人员）基本养老金水平。现就有关事项方案如下：

一、调整范围。2022年12月31日前已按法规办理退休手续并按月领取基本养老金的退休人员。

二、调整水平。全国调整比例按照2022年退休人员月人均基本养老金的3.8%确定。各省以全国调整比例为高限确定本省调整比例和水平。

三、调整方案。采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的方案，并实现企业和事业单位退休人员调整方案统一。定额调整要体现公平原则；挂钩调整要体现多缴多得、长缴多得的激励机制，应与退休人员本人缴费年限（或工作年限）和基本养老金水平挂钩；对高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员，可适当提高调整水平。

截至刚刚，2023年青海省养老金上调方案细则官网还未公布，本文，我们结合往年青海省养老金的调整方案，以及今年的调整方案大概预估2023年青海省养老金如何调整，退休人员可以据此估算自己能涨多少养老金。

退休人员们目前都在等待着本省的具体养老金调整方案。按照人社部的要求，各个省份在5月31日前已经将本省的养老金调整方案上报给人社部和有关部门备案，目前就看谁能先拔头筹，第一个公布养老金法案。

不过，在人均养老保险支出上，青海省并不低。根据我国统计局的相关数据：2020年，青海省离退休人数46.69万，养老保险支出323亿，人均月均支出为5770元，排名全国第2位；2021年，青海省离退休人数49.97万，养老保险支出291亿，人均月均支出为4855元，排名全国第4位。青海省的养老保险支出高，养老金水平自然也不低，这主要是因为青海的离退休人员数量比较少，同时青海省的工作环境相对比较差。

2022年，青海省的养老金调整方案是在7月25日公布的，这个时间相对来说还是比较迟的，预估今年的养老金调整方案公布的时间也不会那么快。那么对于青海省35年缴费年限的退休人员，今年养老金上涨185元会很轻松吗？

我们先来看看去年青海省的养老金调整方案：

定额调整44元。这个调整水平在全国范围内属于中等水平。

挂钩调整实行的是双挂钩。与缴费年限挂钩部分，退休人员缴费年限（含视同缴费年限，不含折算工龄，下同）15年及以下的，每人每月增加30元。缴费年限15年以上的，在增加30元标准的基础上，每增加1年缴费年限，每月再增加2元（不满1年的按1年计算）。与养老金水平挂钩，按本人基本养老金总额的1.1％调整增加。总体上算下来，青海省1年的缴费年限可以增加2元钱，可以看出青海省没有像一些省份那样，缴费年限越长缴费年限的价值会有额外的提升。

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